건강한아침식사 썸네일형 리스트형 오트밀의 효능과 영양소 오트밀(귀리)은 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 맛이 없다는 편견 때문에 우리나라에서는 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품은 아닙니다. 그래서 오늘은 제가 너무 사랑하는 오트밀의 효능과 영양소에 대해서 알아보고 맛있게 먹는 방법에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다.1. 오트밀에 포함된 영양소오늘은 제가 강력 추천하는 세계 10대 슈퍼푸드 오트밀을 소개해 보려고 합니다!!제가 운동을 할 때 중요하게 생각하는 건 바로 영양과 수면인데요 영양을 위해서 저는 꼭 빼놓지 않고 먹는 것이 바로 오트밀입니다, 우리말로는 귀리라고 하죠ㅎㅎ오트밀에는 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다. 안 그럴 것 같이 생겨가지고 단백질이 무려 100g당 13.50g이나 함유되어 있습니다. 놀랍죠? 그와 더불어 .. 더보기 이전 1 다음
